El plan de comidas estandar de 2000 calorias para nutricion equilibrada y mantenimiento de peso. Basado en guias dieteticas generales, ofrece variedad, flexibilidad y nutricion completa.
2000
Calorias/dia
150g
Proteina
200g
Carbos
67g
Grasas
Ideal Para:
Adultos promedio manteniendo peso, individuos moderadamente activos, u hombres de contextura pequena buscando perder peso gradual y comodamente.
Desayuno
Bowl de smoothie con proteina en polvo, platano y granola
Almuerzo
Sandwich de pollo a la parrilla con papas fritas de camote
Snack
Mix de frutos secos, semillas y chocolate oscuro
Cena
Pasta con pavo molido magro, marinara y ensalada
Calorias Diarias
2,000
kcal
150g
Proteina
200g
Carbos
67g
Grasas
Calcula tus calorias personalizadas
Calculadora TDEE