Un plan de comidas de 1800 calorias perfecto para personas activas que buscan perder peso gradualmente o mujeres que quieren mantener su peso con energia durante todo el dia.
1800
Calorias/dia
135g
Proteina
180g
Carbos
60g
Grasas
Ideal Para:
Mujeres activas manteniendo peso, hombres moderadamente activos perdiendo peso, o cualquiera en transicion desde una dieta mas baja en calorias.
Desayuno
Huevos revueltos con tostada integral y aguacate
Almuerzo
Bowl de quinoa con frijoles negros, maiz y pollo a la parrilla
Snack
Parfait de yogur griego con granola y frutos rojos
Cena
Tacos de pescado a la parrilla con slaw de repollo y crema de limon
Calorias Diarias
1,800
kcal
135g
Proteina
180g
Carbos
60g
Grasas
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