La cocina en lotes significa preparar grandes cantidades de una vez y porcionarla para la semana.
Qué Cocinar en Lotes
- Granos: Arroz, quinoa, pasta
- Proteínas: Pollo a la parrilla, pavo molido, huevos duros
- Verduras: Brócoli asado, batatas, verduras salteadas
- Salsas: Marinara, pesto, vinagretas
La Sesión de Prep del Domingo
1. Elige 3-4 recetas para la semana
2. Escribe tu lista de compras
3. Reserva 2-3 horas el domingo
4. Cocina granos y proteínas simultáneamente
5. Asa verduras mientras otros items se cocinan
6. Porciona en contenedores
Siguiente paso
Convierte esta idea en tu plan real de la semana
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EatEasier Team
El equipo de EatEasier te trae los mejores consejos para planificar comidas, recetas saludables y trucos para ahorrar tiempo en la cocina.
