La Ecuación Calórica
Bajar de peso requiere un déficit de 300-500 calorías diarias.
Construyendo tu Plato
- 50% verduras
- 25% proteína magra
- 25% carbohidratos complejos
- Pequeña cantidad de grasa saludable
Estrategias que Funcionan
1. Proteína en cada comida
2. Más calorías temprano, menos en la cena
3. Prepara verduras con anticipación
4. No saltes comidas
5. Bebe agua antes de comer
6. Cocina en casa más seguido
Siguiente paso
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EatEasier Team
El equipo de EatEasier te trae los mejores consejos para planificar comidas, recetas saludables y trucos para ahorrar tiempo en la cocina.
